Kurser

Alle kurser holdes på et højt fagligt niveau, og på nogle kurser er erfaring med yoga nødvendig.

Hvis du er begynder, eller bare i tvivl om et kursus er for dig, må du endelig skrive og høre. Erfaring i yoga er ikke det samme som at man kan stå i alle svære stillinger, det handler ofte om noget helt andet. Når du trykker på knappen ud for hvert kursus dirigeres du ind på min mail. HVIS linket driller: mail direkte på: sussie@jensen-yoga.dk. Skriv hvilket kursus du er interesseret i. Hvis du vil tilmeldes skal jeg bruge dit mobil/telefonnummer.

Præstø sommeryoga i august

HATHAyoga

Onsdage kl. 9-10.30

5/8 (venteliste)

12/8 (venteliste)

19/8 (2 pladser)

26/8 (venteliste)

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 15

Pris: 135 kr. pr. gang inkl. moms  / Heraf moms: 27 kr.
Tilmeld dig inden, faktura udsendes.

Præstø  

yoga i hvile:

restorativ yoga

1 mandag hver måned

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 10 

Tid: kl. 15-17

Datoer efter sommerferien: 7/9, 5/10, 2/11, 7/12, tilmeld dig én eller flere gange, der er enkelte pladser alle dagene.

Pr. gang: 400 kr. inkl. moms /  Heraf moms: 80 kr

Søvn og hvile er to forskellige tilstande, og de fleste af os mangler hvile i hverdagen. Stunder hvor vi bare ER uden at gøre, uden at modtage indtryk eller give ud. Disse timer i Nystedets dejlige sal er sådanne frirum, hvor du bliver hjulpet ind i støttede stillinger, bliver guidet i åndedrætsøvelser og ellers bare får ro til at lade op. Restorativ yoga har en påvist positiv effekt på stress, søvnproblemer, anspændthed og mange andre psykiske og fysiske tilstande. Du kan læse mere i min bog: "Yoga i hvile, restorativ yoga for alle".

Præstø 14 gange efterår 

KLASSISK HATHAyoga

Onsdag 9/9-16/12 kl. 9-10.30 (efterårsferie uge 42)

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 14 / 2 pladser

Pris: 1.960 kr / heraf moms 392 kr.

Helt klassisk hatha med grundig opvarmning, af og til solhilsener, stående stillinger, en genkendelig serie af klassiske asanas, afspænding. Der er altid plads til lettere versioner af stillingerne.

Stor vægt på åndedrættet.

Der er mulighed for enkelte drop-in pladser ved afbud - skriv hvis du er interesseret!

Præstø 14 gange efterår 

BLID YOGA

Onsdag 9/9-16/12 kl. 11-12.30 (efterårsferie uge 42)
Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 14 / 3 pladser

Pris: 1.960 kr / heraf moms 392 kr.

På dette hold går det hele lidt roligere, og der er især fokus på blide stræk, mange åndedrætsøvelser, enkelte restorative stillinger, balanceøvelser - og de klassiske stillinger i den letteste udgave.

Når der er er afbud, er der mulighed for enkelte drop-in pladser - skriv hvis du er interesseret!

København efterår 2026

yoga i dybden

Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137, kld. Kbh K

Fredage 28/8, 18/9, 30/10

Tid: kl. 10-12

Max antal: 14

Pris:  475 kr. inkl. moms /  Heraf moms: 95 kr.

Yoga for alle der har en del, eller meget erfaring med yoga, og som ønsker at gå lidt dybere. Sammen med Hanneloa Rose Jørgensen brænder jeg for de dybere aspekter af yogaen, så hver gang underviser vi i et udvalg af de dele af yoga vi holder mest af: grundig opvarmning, solhilsener, klassiske sekvenser, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra, pranayama og meditation - ligesom elementer fra yin og restorativ yoga kan finde vej. Vi underviser som udgangspunkt sammen hver gang. Tilmeld dig én eller flere gange!

Datoer i 2027: 29/1, 26/2, 19/3, 16/4, 28/5

Sydsjælland efterår 2026

værkstedsdag - restorativ yoga

Sted: Sattva Yoga, Grumløsevej 91, 4750 Lundby

Fredag: 25/9

Tid: kl. 9-17

Max antal: 10

Undervisere: Sussie Hayman Jensen og Mari Nordstrøm

Pris:  1.500 kr. / heraf moms: 300 kr.

Hvem kan deltage: Dig der allerede har en restorativ uddannelse bag dig (og det behøver ikke være vores)!

Vi går dybere med aspekter af den restorative, hvilende yoga. Dagen vil især fokusere på 1:1 undervisning, vi går ind i de mere terapeutiske aspekter af nogle af stillingerne, som kræver meget udstyr og god tid.

Du tilmelder dig direkte hos Sattva Yoga via linket.

Sydsjælland efterår 2026

PRAKSIS - restorativ yoga

Sted: Sattva Yoga, Grumløsevej 91, 4750 Lundby

Lørdag: 7/11

Tid: kl. 10-12

Max antal: 12

Underviser: Sussie Hayman Jensen

Pris:  400 kr. / heraf moms: 80 kr.

Hvem kan deltage: Alle

Måske har du bare brug for hvile og ro, måske vil du gerne varme op til værkstedsdagen eller prøve den restorative yoga jeg står for inden du tilmelder dig en uddannelse? Uanset om du er underviser eller ej, er dette kursus for dig!

Blide klange kan forekomme!

København 2026

dagsretreat

Sted: Gotvedinstituttet,  Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg

Fordybelse, ro og efterårsenergi: lørdag d. 14/11 kl. 10-17.30

En dag med afvekslende, fordybende yoga og meditation både formiddag og efter en frokostpause midtvejs (2 x 2 timers yoga).

Dagens afrundes med oplæg og meditation med Svend Trier.

Tid: kl. 10-18

Max antal: 30

Pris: 1.181,25 inkl. moms /  Heraf moms: 236,25 kr.

Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen, Sussie Hayman Jensen og Svend Trier

Sæt allerede kryds ved disse datoer i 2027: lørdage 1/5 + 2/10

København

stille yoga med klangbad

Dato/tid: Fredag d. 11/12 kl. 15.30-18

Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137 kld. Kbh K

Max antal: 12

Pris: 560 kr. inkl. moms /  Heraf moms: 112 kr.

Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen og Sussie

Kom med til stille, fredfyldte timer i Gothersgade. Vi bevæger os ind i vinterens ro med fuldt fokus på hvile: Først en lysmeditation, Tratak, dernæst yinyoga, restorative stillinger med dæmpede klange fra klangskåle og vindspil i baggrunden. Det hele hjælper os via nervesystemet med at slippe stress og uro, og finde ind i dyb væren.
Der er te og snacks at vågne på efter timerne.

København 2027

EFTERUDDANNELSE: fordybelse

Sammen med Hanneloa fra Yogarummet IndreBy er jeg ved at planlægge de første moduler på en efteruddannelse  for yogalærere. Man vil kunne tage de moduler man finder relevante, og hvert modul er på 10 timer fordelt på en fredag-lørdag. Modulerne kommer til at ligge fordelt på hele 2027 disse dage:

5-6/1

4-5/6

17-18/9

3-4/12

Formen bliver praksisorienteret, selvfølgelig med teoretiske oplæg. Hvert modul vil indeholde et program deltagerne får med, lige til at undervise fra, eller plukke i.

Vi er fortsat i gang med et finpudse indholdet, men de store overskrifter er:

- Klassisk yoga undervist til forskellige målgrupper, herunder med hensyn

- Meditation og Yoga Nidra

- Åndedræt, Pranayama og meditation

- Yogaens forstærkere som regulerer nervesystemet, herunder Mudras og brug af lyd, tyngde, varme m.m.

Ændringer kan (og vil helt sikkert) ske!

Grumløse 4 dage

RESTORATIV UDDANNELSE

Sted: Sattva Yoga, Grumløsevej 91, 4750 Lundby

Næste forløb: 2, 3, 23, 24 april 2027

Tid: 9-17

Max antal: 10

Tilmelding og mere info: www.sattva-yoga.info/restorativyoga

Vil du uddannes til at undervise i restorativ yoga? Eller blot fordybe din egen praksis suppleret med masser af spændende baggrundsviden?

De første 3 dage arbejder vi med en række restorative stillinger i en blanding af praksis, samarbejde og teori. Du lærer hvorfor og hvordan restorativ yoga virker på både krop, nervesystem og sind.

I perioden fra de første 2 dage til de sidste 2 dage har du tid til at arbejde videre hjemme: Nemlig med at træne stillingerne på dig selv, og desuden undervise en heldig prøvekanin. Vi arbejder bl.a. ud fra min bog Yoga i hvile. Uddannelsen indgår som et modul i Sattva yogas store, spændende patchworktæppe af emner. Modulet kan tages i en sammenhæng, eller for sig selv. Jeg underviser hovedparten af timerne, suppleret af fantastiske Mari Nordstrøm.