Kurser

Alle kurser holdes på et højt fagligt niveau, og på nogle kurser er erfaring med yoga nødvendig.

Hvis du er begynder, eller bare i tvivl om et kursus er for dig, må du endelig skrive og høre. Erfaring i yoga er ikke det samme som at man kan stå i alle svære stillinger, det handler ofte om noget helt andet. Når du trykker på knappen ud for hvert kursus dirigeres du ind på min mail. HVIS linket driller: mail direkte på: sussie@jensen-yoga.dk. Skriv hvilket kursus du er interesseret i. Hvis du vil tilmeldes skal jeg bruge dit mobilnummer.

Præstø  

yoga i hvile:

restorativ yoga

Første mandag hver måned

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 10 

13/4 (venteliste), 4/5, 1/6 2026 kl. 15-17 / 2 pladser

Datoer efter sommerferien: 7/9, (19/10), 2/11, 7/12

Pr. gang: 400 kr. inkl. moms /  Heraf moms: 80 kr

Søvn og hvile er to forskellige tilstande, og de fleste af os mangler hvile i hverdagen. Stunder hvor vi bare ER uden at gøre, uden at modtage indtryk eller give ud. Disse timer i Nystedets dejlige sal er sådanne frirum, hvor du bliver hjulpet ind i støttede stillinger, bliver guidet i åndedrætsøvelser og ellers bare får ro til at lade op. Restorativ yoga har en påvist positiv effekt på stress, søvnproblemer, anspændthed og mange andre psykiske og fysiske tilstande. Du kan læse mere i min bog: "Yoga i hvile, restorativ yoga for alle".

Præstø 8 gange forår 

KLASSISK HATHAyoga

Onsdag 8/4-27/5 kl. 9-10.30

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 12 / venteliste

Pris: 982 kr. inkl. moms  / Heraf moms: 197 kr.

Helt klassisk hatha med grundig opvarmning, af og til solhilsener, stående stillinger, en genkendelig serie af klassiske asanas, afspænding. Der er altid plads til lettere versioner af stillingerne.

Stor vægt på åndedrættet.

Der er mulighed for enkelte drop-in pladser - skriv hvis du er interesseret!

Præstø 8 gange forår 

BLID YOGA

Onsdag 8/4-27/5 kl. 11-12.30

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 12 / 2 pladser

Pris: 982 kr. inkl. moms / Heraf moms: 197 kr.

På dette hold går det hele lidt roligere, og der er især fokus på blide stræk, mange åndedrætsøvelser, enkelte restorative stillinger, balanceøvelser - og de klassiske stillinger i den letteste udgave.

Når der er er afbud, er der mulighed for enkelte drop-in pladser - skriv hvis du er interesseret!

Grumløse 4 dage

RESTORATIV UDDANNELSE

Sted: Sattva Yoga, Grumløsevej 91, 4750 Lundby

20, 21, 22/3 + 25/4 2026

Tid: 9-17

Max antal: 10

Tilmelding og mere info: www.sattva-yoga.info/restorativyoga

Vil du uddannes til at undervise i restorativ yoga? Eller blot fordybe din egen praksis suppleret med masser af spændende baggrundsviden?

De første 3 dage arbejder vi med en række restorative stillinger i en blanding af praksis, samarbejde og teori. Du lærer hvorfor og hvordan restorativ yoga virker på både krop, nervesystem og sind.

I perioden fra de første 3 dage til den sidste 4. dag har du tid til at arbejde videre hjemme: Nemlig med at træne stillingerne på dig selv, og desuden undervise en heldig prøvekanin. Vi arbejder bl.a. ud fra min bog Yoga i hvile. Uddannelsen indgår som et modul i Sattva yogas store, spændende patchworktæppe af emner. Modulet kan tages i en sammenhæng, eller for sig selv. Jeg underviser hovedparten af timerne, suppleret af fantastiske Mari Nordstrøm.

Præstø

tegning og yoga

Lørdag 7/3:  Sted: Nystedet, Præstø, Tid: 9-13 (3 pladser)

Lørdag 9/5: Sted: Sattva Yoga, Grumløsevej 91, 4750 Lundby, Tid: 13.30-17.30

Max antal: 10

Underviser: Sussie

Pris: 700 kr. pr. gang. inkl. moms /  Heraf moms: 140 kr.

Medbring: Tegneblok, blyanter, viskelæder og yogatøj.

Jeg sørger for kaffe/te/kage.

PS: Nogen erfaring med yoga er en stor fordel, du behøver ikke kunne tegne.

Med min uddannelse og baggrund som tegner i bagagen, er jeg dybt optaget af at undersøge forbindelsen mellem iagtagelsestegning, yoga og meditation. Som flere veje til det samme, aktiviteter der åbner ind til tilstanden af flow, indre stilhed og dyb meningsfylde i et præstationsfrit rum. Vi bruger metoder fra Betty Edwards bog: At tegne er at se, og arbejder med papir og blyant, ikke for at skabe kunstværker - men for gennem tegneøvelser og iagttagelsestegning efter genstande at skifte perspektiv og tilstand. Præcis som vi gør i yoga.

Kbh forår 2026

yoga i dybden

Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137, kld. Kbh K

Fredage: 27/2, 27/3, 1/5

Efterår 2026: 28/8, 18/9, 30/10

Tid: kl. 10-12

Max antal: 14 (få pladser)

Pris:  475 kr. inkl. moms /  Heraf moms: 95 kr.

Yoga for alle der har en del, eller meget erfaring med yoga, og som ønsker at gå lidt dybere. Sammen med Hanneloa Rose Jørgensen brænder jeg for de dybere aspekter af yogaen, så hver gang underviser vi i et udvalg af de dele af yoga vi holder mest af: grundig opvarmning, solhilsener, klassiske sekvenser, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra, pranayama og meditation - ligesom elementer fra Yin og restorativ yoga kan finde vej. Vi underviser som udgangspunkt sammen hver gang. Tilmeld dig én eller flere gange!

Kbh efterår 2026

I DYBDEN MED MEDITATION

Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137, kld. Kbh K

Fredage: 18/9, 30/10

Tid: kl. 13.30-16

Underviser: Svend Trier

Max antal: 20

Pris: 475 kr. pr. gang inkl. moms /  Heraf moms: 95 kr.

Vi har overtalt Svend trier til at komme ind 2 eftermiddage i efteråret - samme dage hvor vi har yoga om formiddagen. Du kan vælge frit at tage enten formiddag eller eftermiddag - eller hvorfor ikke begge?

Svend Trier er én af landets absolut mest erfarne undervisere i meditation, og han har en enorm viden også om yogafilosofi. Hans undervisning er altid en god blanding af oplæg, dialoger og guidede meditationer. Uanset om du er ny eller garvet i meditation, vil du få inspiration og værktøjer til din egen praksis disse dage.

København 2026

dagsretreat

Sted: Gotvedinstituttet,  Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg

Lyd, lys og forårsenergi: søndag d. 12/4 kl. 10-17.30

En dag med afvekslende yoga og meditation både formiddag og efter en frokostpause midtvejs (2 x 2 timers yoga).

Dagens afrundes med musik og chanting med Kristian Thorsager.

Tid: kl. 10-17.30

Max antal: 30 / 7 pladser tilbage

Pris: 1.181,25 inkl. moms /  Heraf moms: 236,25 kr.
Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen, Sussie Hayman Jensen og Kristian Thorsager

Kbh 2026

hatha yoga I DYBDEN

Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137, kld. Kbh K

Fredag 4/9, lørdag 5/9 og søndag 6/9

Tider kommer, men regn med fredag eftermiddag, hele lørdagen og søndag formiddag.

Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen & Sussie

Max antal: 12

Pris:  kommer

Vi har ændret de 3 enkeltstående dage vi først havde planlagt til et egentligt efteruddannelsesmodul, som vil indgå i en større sammenhæng henad vejen.

Disse dage er (mest) for undervisere, og de tager alle 3 udgangspunkt i Erling Petersens klassiske sekvens for spirituel træning inkl. grundig opvarmning og solhilsen. Vi vælger at fokusere på forskellige modtagere hver gang:

1) En skånsom udgave til seniorer eller andre med skrøbelige kroppe, hvor solhilsenen foregår på stol, og alle stillinger udføres i de blidste, nemmeste versioner.

2) Den klassiske version, så tæt på Erling Petersens udgave som muligt - dog differentierer vi, og kan selvfølgelig ikke lade være med at tilføje den viden vi nu har.

3) En udgave med fokus på styrke og mere krævende udgaver af både solhilsen og stillinger.

Præstø

klangkursus for yogalærere

Sted: Nystedet, Præstø

Fredag d. 5/6

Tid: 9-17

Max antal: 10 / 1 plads

OBS: Der er stadig enkelte pladser på tilsvarende kursus søndag d. 7/6 i København, send en mail til: sussie@jensen-yoga.dk hvis du vil med.

Underviser: Lotte Koch

Pris: 1.850 kr inkl. moms /  Heraf moms: 370 kr.

Med i prisen er kaffe/te og en let frokost

Medbring: Evt. egne klangskåle (ikke nogen betingelse), notesbog, yogatøj

Lotte Koch indfører os i brugen af klang- og syngeskåle, samt chimes og vindklokker på yogahold og i enetimer. Både i rummet, og med skåle på kroppen. Mulighed for at prøve - og evt. købe skåle og klokker fra Lotte.

Sydsjælland efterår 2026

værkstedsdag - restorativ yoga

Sted: Sattva Yoga, Grumløsevej 91, 4750 Lundby

Fredag: 25/9

Tid: kl. 9-17

Max antal: 10

Undervisere: Sussie Hayman Jensen og Mari Nordstrøm

Pris:  1.500 kr. / heraf moms: 300 kr.

Hvem kan deltage: Dig der allerede har en restorativ uddannelse bag dig

Vi går dybere med aspekter af den restorative, hvilende yoga. Dagen vil især fokusere på 1:1 undervisning, vi går ind i de mere terapeutiske aspekter af nogle af stillingerne, som kræver meget udstyr og god tid.

Du tilmelder dig direkte hos Sattva Yoga via linket.

København 2026

dagsretreat

Sted: Gotvedinstituttet,  Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg

Fordybelse, ro og efterårsenergi: lørdag d. 14/11 kl. 10-17.30

En dag med afvekslende, fordybende yoga og meditation både formiddag og efter en frokostpause midtvejs (2 x 2 timers yoga).

Dagens afrundes med oplæg og meditation med Svend Trier.

Tid: kl. 10-18

Max antal: 30

Pris: 1.181,25 inkl. moms /  Heraf moms: 236,25 kr.

Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen, Sussie Hayman Jensen og Svend Trier

København 2 dage

YOGA nidra

Fredag d.  23/10 + 20/11 2026 kl. 10-15

Sted: Yogarummet IndreBy,

Gothersgade 137, kld. Kbh K

Max antal: 12

Pris 2.200 kr. inkl. moms for begge dage /  Heraf moms: 440 kr.

Med afsæt i den helt klassiske Yoga Nidra fra Satyananda skal vi både praktisere og gennemgå opbygning og indhold. Vi arbejder med Sankalpa, beslutningen, og vi udfolder og undersøger meget af den dybe yogafilosofi som ligger gemt i teknikken. Du bliver også klædt godt på til selv at udforme din helt egen Yoga Nidra ud fra nemme skabeloner, og til at videregive den hvis du er underviser. Du vil møde Pawana Muktasana-serien, små luft- og spændingsfrigørende øvelser, og et helt klassisk Hatha-program, som tilpasses den enkelte. Kurset er både for dig der på sigt vil undervise i Yoga Nidra, og dig der ønsker at møde yogafilosofi i praksis.

København

stille yoga med klangbad

Dato/tid: Fredag d. 11/12 kl. 15.30-18

Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137 kld. Kbh K

Max antal: 12

Pris: 560 kr. inkl. moms /  Heraf moms: 112 kr.

Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen og Sussie

Kom med til stille, fredfyldte timer i Gothersgade. Vi bevæger os ind i vinterens ro med fuldt fokus på hvile: Først en lysmeditation, Tratak, dernæst Yinyoga, restorative stillinger med dæmpede klange fra klangskåle og vindspil i baggrunden. Det hele hjælper os via nervesystemet med at slippe stress og uro, og finde ind i dyb væren.
Der er te og snacks at vågne på efter timerne.