Kurser

Alle kurser holdes på et højt fagligt niveau, og på nogle kurser er erfaring med yoga nødvendig.

Hvis du er begynder, eller bare i tvivl om et kursus er for dig, må du endelig skrive og høre. Erfaring i yoga er ikke det samme som at man kan stå i alle svære stillinger, det handler ofte om noget helt andet. Når du trykker på knappen ud for hvert kursus dirigeres du ind på min mail. Skriv hvilket kursus du er interesseret i. Hvis du vil tilmeldes skal jeg bruge dit mobilnummer.

Kbh efterår 2025

yoga i dybden

Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137, kld. Kbh K

Fredage: 24/10, 21/11 (få pladser)

Tid: kl. 10-12

Max antal: 14 / få pladser

Pris: 375 kr. pr. gang

Vi fortsætter forløbet for alle der har en del, eller meget erfaring med yoga, og som ønsker at gå lidt dybere. Sammen med Hanneloa Rose Jørgensen brænder jeg for de dybere aspekter af yogaen, så hver gang underviser vi i et udvalg af de dele af yoga vi holder mest af: grundig opvarmning, solhilsener, klassiske sekvenser, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra, pranayama og meditation - ligesom elementer fra Yin og restorativ yoga kan finde vej. Vi har fordelt undervisningen mellem os - første og sidste gang er vi der begge to, men andre tager vi os af hver især. Tilmeld dig én eller flere gange!

Nye fredage kl. 10-12 i 2026: 30/1, 27/2, 27/3, 1/5

Præstø  

yoga i hvile:

restorativ yoga

Første mandag hver måned kl. 15.30-18: 

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 10 

1/12 - 2 pladser

Pr. gang: 420 kr.

Nyt forløb efter nytår: 5/1, 2/2, 2/3, 13/4, 4/5, 1/6

NYT tidspunkt: Alle dage kl. 15-17. 4 ledige pladser.

Søvn og hvile er to forskellige tilstande, og de fleste af os mangler hvile i hverdagen. Stunder hvor vi bare ER uden at gøre, uden at modtage indtryk eller give ud. Disse timer i Nystedets dejlige sal er sådanne frirum, hvor du bliver hjulpet ind i støttede stillinger, bliver guidet i åndedrætsøvelser og ellers bare får ro til at lade op. Restorativ yoga har en påvist positiv effekt på stress, søvnproblemer, anspændthed og mange andre psykiske og fysiske tilstande. Du kan læse mere i min bog: "Yoga i hvile, restorativ yoga for alle".

PS: På kurserne kan du købe bogen med rabat:

normalpris 295,- / på kurset kun 250 kr.

Præstø 15 gange 

KLASSISK HATHAyoga

Onsdag 3/9-17/12 kl. 9-10.30 (er i gang) 

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 14 / mulighed for drop-in

Pris: 1.500 kr. Enkelte gange: 120 kr.

Efterårsferie uge 42

Helt klassisk hatha med grundig opvarmning, af og til solhilsener, stående stillinger, en genkendelig serie af klassiske asanas, afspænding. Der er altid plads til lettere versioner af stillingerne.

Stor vægt på åndedrættet.

Der er mulighed for enkelte drop-in pladser - skriv hvis du er interesseret!

Præstø 15 gange 

BLID YOGA

Onsdag 3/9-17/12 kl. 11-12.30: 

Sted: Nystedet, Præstø

Max antal: 12 / venteliste

Pris: 1.500 kr. Enkelte gange: 120 kr.

Efterårsferie uge 42

På dette hold går det hele lidt roligere, og der er især fokus på blide stræk, mange åndedrætsøvelser, enkelte restorative stillinger, balanceøvelser - og de klassiske stillinger i den letteste udgave.

Når der er er afbud, er der mulighed for enkelte drop-in pladser - skriv hvis du er interesseret!

København: 3 timer

stille yoga med klangbad

Dato/tid: Fredag d. 12/12 kl. 15-18

Sted: Yogarummet IndreBy, Gothersgade 137 kld. Kbh K

Max antal: 12 / 3 pladser

Pris: 495 kr. 

Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen og Sussie

Kom med til stille, fredfyldte timer i Gothersgade. Vi bevæger os ind i vinterens ro med fuldt fokus på hvile: Yinyoga, restorative stillinger med dæmpede klange fra klangskåle og vindspil i baggrunden. Det hele hjælper os via nervesystemet med at slippe stress og uro, og finde ind i dyb væren.
Vi afrunder timerne med pranayama og en længere Tratak, en lysmeditation.

København 2 dage

YOGA nidra

Fredag d. 7/11 + 28/11 2025 kl. 10-15

Sted: Yogarummet IndreBy,

Gothersgade 137, kld. Kbh K

Pris 1.900 kr. for begge dage

Max antal: 12 / 5 pladser

Med afsæt i den helt klassiske Yoga Nidra fra Satyananda skal vi både praktisere og gennemgå opbygning og indhold. Vi arbejder med Sankalpa, beslutningen, og vi udfolder og undersøger meget af den dybe yogafilosofi som ligger gemt i teknikken. Du bliver også klædt godt på til selv at udforme din helt egen Yoga Nidra ud fra nemme skabeloner, og til at videregive den hvis du er underviser. Du vil møde Pawana Muktasana-serien, små luft- og spændingsfrigørende øvelser, og et helt klassisk Hatha-program, som tilpasses den enkelte. Kurset er både for dig der på sigt vil undervise i Yoga Nidra, og dig der ønsker at møde yogafilosofi i praksis.

Grumløse 4 dage

RESTORATIV UDDANNELSE

Sted: Sattva Yoga, Grumløse

14, 15, 16/11 + 13/12 2025

Tid: 9-17

Max antal: 10 / venteliste

Næste modul: 20, 21, 22/3 + 25/4 2026

Tilmelding og mere info: www.sattva-yoga.info/restorativyoga

Vil du uddannes til at undervise i restorativ yoga? Eller blot fordybe din egen praksis suppleret med masser af spændende baggrundsviden?

De første 3 dage arbejder vi med en række restorative stillinger i en blanding af praksis, samarbejde og teori. Du lærer hvorfor og hvordan restorativ yoga virker på både krop, nervesystem og sind.

I perioden fra de første 3 dage til den sidste 4. dag har du tid til at arbejde videre hjemme: Nemlig med at træne stillingerne på dig selv, og desuden undervise en heldig prøvekanin Vi arbejder bl.a. ud fra min bog Yoga i hvile (som indgår i kursusprisen). Uddannelsen indgår som et modul i Sattva yogas store, spændende patchworktæppe af emner. Modulet kan tages i en sammenhæng, eller for sig selv. Jeg underviser hovedparten af timerne, suppleret af fantastiske Mari Nordstrøm.

Næstved 1 gang

det flyvende tæppe

& klang

Sted: Yogasymbiose, Rislevvej 43, Ganges Bro, 4700 Næstved

Fredag d. 12/12

Tid: kl. 9-11.30

Max antal: 14

Pris: 400 kr.

Denne workshop er et fast tilbagevendende hit hos Yogasymbiose. Du kommer til at svæve på 12 yogablokke i to omgange, afløst af andre hvilende restorative stillinger. Imens fyldes rummet af blide klange, som bidrager til den dybe hvile.

Præstø

tegning og yoga

Sted: Nystedet, Præstø

Lørdage 24/1, 7/3, 9/5

Tid: 9-13

Max antal: 12

Underviser: Sussie

Pris: 700 kr. pr. gang.

Medbring: Tegneblok, blyanter, viskelæder og yogatøj.

Jeg sørger for kaffe/te/kage.

PS: Nogen erfaring med yoga er en stor fordel, du behøver ikke kunne tegne.

Med min uddannelse og baggrund som tegner i bagagen, er jeg dybt optaget af at undersøge forbindelsen mellem iagtagelsestegning, yoga og meditation. Som flere veje til det samme, aktiviteter der åbner ind til tilstanden af flow, indre stilhed og dyb meningsfylde i et præstationsfrit rum. Vi bruger metoder fra Betty Edwards bog: At tegne er at se, og arbejder med papir og blyant, ikke for at skabe kunstværker - men for gennem tegneøvelser og iagttagelsestegning efter genstande at skifte perspektiv og tilstand. Præcis som vi gør i yoga.

København 2026

dagsretreat

Sted: Gotvedinstituttet,  Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg

Lyd, lys og forårsenergi: søndag d. 12/4 kl. 10-17.30

En dag med afvekslende yoga og meditation både formiddag og efter en frokostpause midtvejs (2 x 2 timers yoga).

Dagens afrundes med musik og chanting med Kristian Thorsager.

Tid: kl. 10-17.30

Max antal: 30

Priser: Early Bird inden 31/12: 795 kr. Derefter 945 kr. ex. moms.

Undervisere: Hanneloa Rose Jørgensen, Sussie Hayman Jensen og Kristian Thorsager

Sæt også kryds ved efterårets dagsretreat, samme sted, samme tider: Lørdag d. 14/11 (inkl. meditation med Svend Trier)